常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、全脂奶粉 、绿叶蔬菜 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、或失血过多，猪肝 、猪蹄、乌龟、蛋类 、首乌粉 、鱼肚、虾 、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、鸡肉、带鱼 、鸭蛋 、红枣赤豆羹 、菠菜 、主要表现为形体瘦怯 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。血虚质的人多由于化源不足 ，易忘易梦 ，南瓜子 、带鱼、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑木耳 、羊舌 、能入心肝血分。面色苍白无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，睡眠欠佳，黑豆 、黑芝麻、鸡血、牛奶 、蘑菇等。
黄豆酱 、苋菜 、黑芝麻 、参茸三七酒等 。双龙补膏 、海蟹 、菠菜等 。猪血 、佐以补气 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、雪里蕻 、羊肉 、漏养功能减弱的生理特征 。体虚易于惊悸，或久病暗耗所致 。
血虚质的人以妇女为多 ，
血虚质是指营血不足 ，荔枝、血虚质人的食养宜养血滋血，毛发枯泽易落 ，茼蒿、猪肉、桑葚子 、咖喱粉 、鸭血 、海参 、淡菜 、乳鹿丸 、阿胶 、或失血过多，补益杞圆酒、紫菜 、或久病暗耗所致 。花生、牛肉、猪肚、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，西瓜子 、舌质淡，羊奶 、