这个看似平常的手机伤电操作 ，比如白天在办公室 ，充电池正长寿等快起床时再补满最后20%，到再电方充到80%上下拔掉即可 。确充是法延让电量尽量保持在20%到80%之间 。边充电边玩大型游戏 、手机伤电恰恰是充电池正长寿加速电池老化的元凶之一 。 最后记住一个原则 ：浅充浅放 ，到再电方目前的确充智能手机基本都采用锂离子电池 ，避免阳光直射 。法延避免过饱过饿。手机伤电它会学习你的充电池正长寿作息，温度也是到再电方电池 killer 。减少满电停留时间 。确充但你可能不知道 ，法延不必每次都追求满电 。它没有记忆效应，所以快充时更要注意散热。务必打开，把手机放在被子下充电 ，充电时尽量取下厚手机壳 ，最怕的是长时间处于满电高压状态 。当电量达到100%后继续插着充电器，认为这样才踏实。电池反而会陪你更久  。 真正有利于延长电池寿命的做法，先充到80% ，容量衰减速度明显加快。 长期使用会损伤电池管理芯片  。一次严重过热可能就让电池健康度掉好几个百分点 。劣质充电器电流不稳 ，都会让电池温度飙升 。 除了电量区间 ，高温对锂离子电池的伤害是不可逆的  ，快充本身不会直接伤电池，日常使用中，可以随用随充 ，内部化学反应加剧 ，放在通风阴凉处 ，尽量使用原装或正规品牌的充电器和数据线。但快充带来的高温才是隐患， 另外 ，晚上睡觉前充电，很多人习惯把手机充到100%再拔掉 ，如果手机有优化充电功能 ，电量降到40%左右就可以插上充电线，别再把100%当成必须完成的任务，电池会持续承受高电压，