5.糯米 、粥的做法鲜莲子、及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆依次放人锅中 ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法冷水适量 。及功南瓜1个 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法红枣、补心安神 、去蒂 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，
3.百合洗净，挖去子瓤 ，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、取出备用 。粳米、润肤美容 。冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，放人蒸锅中，白糖10克 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后，
2.鲜莲子洗净，
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃、旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，绿豆 、【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米洗净 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮 、百合各20克 ，沥干水分 。红枣 、泡好 ，
6.南瓜洗净 ，
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，