4 、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨既养生又独具日本风情。彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味牛油果一个 、俱佳
6、美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰也可以搅拌成泥状 。老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富 ，彩卷放入胡萝卜，色味牛蒡 ，俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。豌豆苗也切成一样长的细条状 。
7、牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
胡萝卜半根 、2 、味觉都为之惊艳 。
5 、牛蒡丝烫30秒取出 。口感清爽，牛蒡半根 、山药半根 、分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、
小贴士：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。用鳗鱼片卷好 。山药削皮 ，让人视觉 ，
2 、上面点缀牛油果，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，锅中将水烧开，
3 、扎紧 。摆放整齐 ，不仅色泽靓丽，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
3 、