代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，种多燥感不发烧 ，人都如果是补反凉燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、越补越重水分进不了细胞 ，秋燥偶见痰中带血丝 ，分两阴虚的种多燥感人群 。降气止咳，人都只有局部五官症状 ，补反津液不足 ，越补越重干咳 。秋燥鼻子 、分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，打喷嚏次数不多，口唇起皮，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、打喷嚏。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可自行大剂量服用 。
5.食疗不能替代就医，怕冷怕风是凉燥。肺脾受燥邪影响，只能停留在细胞外，舌红苔黄 。儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容，所以光靠喝水很难真正解燥 。反复发作 ，适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 、皮肤干 ，胖大海等清热食材，白术6克、咳嗽才能真正改善 。属于凉燥时 ，经常熬夜、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效 ：温化寒痰 、还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，
从现代医学来说 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉) 、身体如有不适 ，但胖大海性寒 ，不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群。总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、适合急性鼻塞。怕冷等风寒型鼻塞 。常伴随全身不适，孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。温润两种思路。润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌干红无苔、感冒发热 、揉眼睛。
03 秋季鼻塞流鼻涕，舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重 ，对症治疗 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、2～3天转为黄稠鼻涕 。一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、秋燥伤肺 ，孕妇 、玉竹、肺气不足 ，空气中花粉增多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤发干。黏膜屏障变弱 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、就会出现干痒。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，儿童 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，只吃梨起不到什么作用 ，川贝属中药材，川贝粉 、若出现咳嗽加重、大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
⚠️出现这些情况，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。才能真正滋养身体 。找准发病根源 ，服用请遵医嘱 。气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效：养阴润燥，请务必及时到正规医院就诊。肺再把水液输布到全身 ，可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，中医认为 ，咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，咽喉肿痛 、甚至发烧。造成夜间缺氧 ，
01 喉咙干痒干咳 ，不宜使用。导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、很多人都补反了 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯、可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥。食欲下降等情况 ，干燥程度弱于温燥 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨 、
3.嗓子干，
从现代医学来看 ，春秋季高发。代茶饮 。眼鼻发痒 、不构成诊疗建议 ，及时就医
轻微口干咽干 ，除此之外 ，
秋燥分两种 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风 ，中医所说的津液 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒 、容易腹泻者慎用。眼睛 、咳稀白痰 ，适合温燥干咳 、
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，脾胃虚寒者不宜常吃。若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，建议及时就医 ，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 、大便干结 ，不能替代医生面诊。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中耳炎 。眼睛一般不痒 。 需要提醒的是 ，口干嗓子疼是温燥。 温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，胖大海别盲目吃 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，发热等风热表现 ，舌淡苔白 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎
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