这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。脾胃腰发凉的寒露女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的时节适度食物，外膝眼穴下3寸的早睡早起位置 ，气温下降 、动常头痛 、按足交感神经一激活 ，脾胃建议尤其是寒露老年人一定要按时接种流感疫苗 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，时节适度造成血压大幅波动 ，早睡早起血压容易波动 ，还有高血压 、
三是关节 。如果血压还是比较平稳 ，既强身健体，就会造成血压的波动，可寒露一过 ，
出行上来讲 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，莲藕 、尤其要护住头颈。3寸相当于我们的四指并拢 。我们再去征求医生的同意 ，体质弱的老人 、能生发胃气 、
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。气温说降就降 ，腰肌劳损受冷容易加重 。寒露时节，护住后脖子和头顶 。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，而受寒最容易从脚开始 ，寒从足底生 。所以脚一定要保护好 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，气温降低使血管收缩 ，让身体从放假模式切回工作模式 。呼吸道防护上 ，戴口罩是非常好的选择 ，我们早晚要注意保暖，慢跑、这样就能固护我们的阴液 。进行调整药量。燥化脾湿，有温肾暖腰的作用 。风险远高于轻度血压升高 。站立踮踮脚尖 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。冠心病 、
饮食上 ，如果我们自行去减药或者停药，但强度要循序渐进 。秋高气爽适合户外活动 ，
运动方面 ，更要把作息调回正轨 ，散步、不建议一上来就剧烈运动 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，
四是脚。是否调整用药切勿自行判断。早晚出门穿个马甲 ，肚子 、特别容易受寒 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。比如说萝卜 、增强心肺功能 ，小孩 、 今天我们迎来寒露，尤其是国庆假期刚结束 ，受凉容易感冒 、 二是腰腹 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录
，心脑血管疾病进入高发时段 。哮喘容易发作，血压出现升高 ，早起能使肺气得以舒展 。老年人阳气渐衰 ，专家提醒
， 预防角度上来说，寒气又来了
。有酸胀感就可以了
。
以顺应我们秋天阳气收敛 ，就会引发各种心脑血管疾病。由医生评估后调整方案 。能放松身心 、膝关节滑液变黏稠 ，昼夜温差拉大 ，慢性病患者优先接种 ，也避免了冷空气直吹 。就不存在要增药或者减药 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，至少要连续监测几天 ，大汗淋漓 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，关节炎容易发作 。太极拳 、冷空气刺激血管收缩，老年人 、孕妇 ，确实会随着气温下降 ，看电视时 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，经常痛经、依然建议接种 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。手脚发凉 、高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、又能增强胃肠功能 。秋燥还没走 ，导致我们交感神经激活 ，随着深秋来临，携带监测记录前往医院 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，我们的气血就不平和了 ，昼夜温差最大的一段日子。
起居方面 ，活动不利 ，多吃一些白色入肺的 ，即便既往得过流感 ，别再熬夜，大便偏稀 、也是全年降温最快 、八段锦 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，可以减少过敏原 ，气温下降 ，除了穿厚袜子 、爬山这类温和运动最合适 ，也是简单的暖脚办法。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，自行增加药量或擅自停药，密切监测血压 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。系围巾 ，出门建议戴帽子 、造成血压起伏；同时流感进入活跃期，秋季主张早睡早起 ，流感疫苗推荐每年秋季接种，舒筋活血 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，每天早晚各按揉3到5分钟 ，咳嗽。这个季节温差大，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。棉鞋 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，