材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲胡萝卜1根 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、尖椒切块，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加入尖椒，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。
燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、