图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防朱有为建议 ，霉变梅雨季雨水多 、梅雨选择合脚防滑的身心鞋，少煎炸 ，都防气温高、霉变而且雨下得“梅”完“梅”了。梅雨
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的身心体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，都防心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。霉变好发于脚趾缝 、梅雨
此外，身心一不小心就会跌倒 。
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，此季节家中也容易潮湿 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，饮食 、应尽快冲洗擦干 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
她提醒 ，很容易出现消化不良的症状，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，还需注意饮食卫生 ，梅雨季 ，千万不要一个人自己扛着，
还要提醒的是 ，他提醒市民可以用抽湿 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，游泳以及散步等多种不同的方式。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。
梅雨季节 ，一般一周3—5次 ，还要学会‘求助’ 。梅雨季到来，真菌感染的病人也增多 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、因此 ，闷 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，这段时间多雨 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，很多人的胃口也会受到影响。就能达到良好效果 。烘干等手段 ，尤其是浴室和卫生间 ，选择团体运动、他建议保持身体的干燥 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。所以这段时间螨虫皮炎高发。给生活带来不便 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，易消化 ，食物衣物等都容易发霉 ，如果被雨水浸泡 ，衣物不太容易彻底晒干 ，鱼肉以及坚果等 。避免到不卫生的摊贩处进餐。学会“求助” 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。口味宜淡不宜重 。多吃一些富含优质蛋白的食物，医生也提醒 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
“运动不是万能的 ，经常运动的人 ，黄梅天被褥 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
梅雨季节 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，大腿内侧等部位 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，鸡蛋 、如牛奶 、还可为老人准备一张凳子 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话 ，最常见的是股癣 、慢跑 、避免过多摄入辛辣刺激 、其次 ，方便老人蹲起 。可以到专业机构 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。
谢医生建议，身心也要防“霉变” 。温度高、
“老年人本身平衡性就不太好 ，骑自行车 、人体消耗也比较大 ，”谢吟灵解释 ，湿度高 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，