国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 暴走打卡晨起第一步最痛

　　疼了是“歇歇就好”，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，还是应该及时就医 ？宋斌表示，某个动作必然诱发(如下楼梯 、

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，正确的应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，还伴有肿胀
、卡顿
 、有弹响，说不清具体哪一点疼 ，弹响
，那多半是普通酸痛，医学上称之为“过度使用性损伤”。活动开之后反而舒服些，

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉 ，沉重、范围模糊 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，休息后明显缓解 ，发热
 、没有肿胀、两三天内明显好转，”宋斌说。