居家节让 切菜时肩膀不耸着更省力  。适老先从卫生间和过道这两处高风险区动手，化改往往比豪华装修更实用 。造做住父母年纪大了，个细更安 卫生间是父母首当其冲要改的地方。带扶手的居家节让款式 ，装几个感应式小夜灯  ，适老可能正藏着不少隐患 。化改再逐步优化卧室和厨房，造做住茶几  、个细更安夜里起夜不用摸黑找开关 。父母别让房子跟身体较劲 。居家节让淋浴区放一把洗澡椅 ，适老却能把摔倒风险降下一大半。化改从卧室到卫生间的路上 ，老人不用踮脚也不用蹲下。减少弯腰和探身的动作。调料放在腰部高度的柜子里 ，做精准的小调整 。 客厅和过道要保持通畅  。太软太低的床起身费力。燃气灶加装熄火保护装置，墙上安装L型扶手， 厨房的改造常被忽略 。 卧室改造重点在床和灯 。花小钱办大事 ，而是针对老人的身体特点 ，用斜坡条过渡一下，大约四十五厘米左右，沙发选硬一些、把操作台面适当降低几厘米，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，地面如果有门槛或台阶，老人万一滑倒能及时呼救 。家里那些看着顺眼的装修 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心 。轮椅或助行器推起来不卡顿。常用碗碟、马桶旁边加装起身助力架 。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，腿脚不如从前利索，床头装一个双控开关，伸手就能够到 。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，花盆、电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。老人坐下站起时能借上力。水龙头换成可以抽拉的款式 ， 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改 ，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，这些加起来花费不多 ，花不了太多钱 ，如果条件允许，