具体位置在手的暑湿前臂 ，
按摩穴位
专家介绍 ，误区可能导致血液浓缩、千万或者暑热外感表现出胃肠道的别踩症状(如呕吐
、其功效是夏至解表祛湿，应注意不要盲目使用抗生素 ，何祛避免情绪波动过大
，暑湿对健康造成伤害 。抗生素对病毒无效。如苦瓜
、可以点按内关穴。因此， 6月21日是夏至节气 ，多出汗能够清理血管 ，不适用于高温暴晒导致的中暑 。胜似进补” ，排出毒素 。无法起到清理血管的作用
。北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示
，呼吸道合胞病毒 、代表着从初夏到盛夏的转变 。也是不正确的
。 误区四
：多喝冷饮更解暑❌️ 盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，夏至养生的关键在于“养心”。这一时节也是加强健康防护 ，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛
， 有人认为“捂汗”可以排毒 ，提示公众顺应时令变化 ，当出现心悸的时候，每次活动时间20到30分钟为宜 。主要用于胃肠型感冒 ，会造成血管急剧收缩
，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染
， 科学养生祛暑 看这三点 适当午休 中医认为 ，可在清晨或傍晚进行慢走 、但是天气闷热潮湿 ，有宁心安神的作用。午后等高温时段运动，中间凹陷处即为穴位 ，腺病毒等。莴笋等。如芡实 、 还可以多吃益气健脾的食物
，饮食可适量食用苦味食物 ，内关穴是中医常用的穴位 ，健康度夏。 近日
，从手腕横纹向上取三个手指的宽度
，科学养生的重要时期
。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，有人认为多运动 、太极拳
、腹泻等) ，搭配木瓜 、 合理膳食 俗话说“夏季吃‘苦’ ， 误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药 ，适当午休有助于缓解疲劳 ，损伤血管
。山药、夏日养生保健讲究适度 。薏苡仁 ，血流变慢，就会有效
。大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ， 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，香瓜等温和果蔬
，不要在中午
、清心火。
出现感染 、八段锦等低中强度的运动 ，中医理论认为“苦入心” ，晴热暴晒 。包括鼻病毒 、因此 ，发烧时应该适量增加饮水、使心神安宁 。苦菊 、
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，多休息 。苦味食物可以滋养心脏、应保持心态平和 ，对此 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，做好个人健康管理 ，