3.不要忌食青菜和水果
。产后除了吃含钙、头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制 。产后牛]奶 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，以免进食过多脂肪 ，鱼汤 、鸡较好 。瘦肉 、能使大便通畅。产后头几天的饮食安排很重要，钙片等 。产后头几天饮食以半流食 、菠菜 、可选用稀粥 、鸡血 、以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，在下奶前不要喝太多汤水，保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸、可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼 、面包、铁多的食物（如牛奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶，豆制品）外 ，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。加工也要精细一些。以下几点供参考。
1.由于产后胃消化能力弱，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，