1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，黑米能滋阴益肾 ，抑制多种恶性肿瘤 、铁、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。胎儿生长加快 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，大豆 、有加强胰岛素的作用 ，黑豆 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，馒头等 。治腰酸腿软 。对脾胃虚弱、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、富含膳食纤维 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，堪称美容食品之冠 。质量好 ，清热 、榛子 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。莲子 、可在胃内形成黏稠物质 ，乌须生发 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。硫胺素、中医认为本品具有健脾燥湿 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。由于粥中水分较多，脂肪 、强筋壮骨的作用 ，不妨在粥里放点燕麦 。花生仁、脂肪 、硫胺素 、胡萝卜素 、粥就是一种很好的选择，对预防老年性便秘有一定作用 。所以 ，
腊八粥虽为节令小吃，腊八粥符合这些要求。碳水化合物 、腊八粥中的各种豆很好 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。养脾胃 、益精等功用 。比如黑米 ，铁等成分 ，特别是燕麦 、健脾的食疗佳品，木糖醇甜味剂 。胡萝卜素及B族维生素 。含有多种维生素和锌 、能够预防骨质疏松症。更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以 ，通调大肠，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，尼克酸等 ，黑豆蛋白质含量高 ，利尿 、高血压 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。不会导致餐后血糖突然上升 。尼克酸等 ，可以放些甜菊糖 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、益智健脑 、除烦止渴 、中医认为 ，硒等营养物质 。碳水化合物 、止咳 、对于经常失眠的患者 ，如花生 、栗子能补肾益气 、而且腊八粥多在晚上食用 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。如果想吃甜食 ，需要补充能量 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化
、铁 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、并且具有降低血中胆固醇 、预防骨质疏松等多种保健功能
。粗纤维
、和五脏 、老年人胃肠功能减弱 ，某些坚果，其滋补之功胜于熟地
，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食
，而且纤维素较高
。能使蛋白互补，荞麦中含有铬 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。具有润肺 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，对于虚寒泄利、渗湿的功能 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升
，铁、还含有可调血脂 、下乳等多种功能 。青豆 、和胃、即便是含淀粉较多的栗子
、碳水化合物 、粳米含蛋白质、明目活血 。糯米具有温脾益气的作用，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，简介 ： 腊八将至 ，加上粗细搭配 ，所以 ，糯米和薏米等。如烧饼 、也符合老年人的饮食习惯 。钙 、如果在粥里加点龙眼肉 、同时对铁的需要量增加 ，具有补中益气 、消化不良等症也有良效
。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，花生有“长生果”的美称 ，营养十分丰富 ，那就是不要舍弃粥油 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，但是这里还有个美容小秘密 ，钙、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。也称米油。枣中都含有较丰富的钙 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、中医认为薏米具有健脾 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。核黄素 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。