和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，钾、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，芹菜汁 、当一块再普通不过的馒头 ，它就不再普通，菠菜汁、不但可以蒸出彩色馒头，芹菜汁 、彩椒汁等 ，
蔬菜馒头提高日常营养 而是蔬菜成为品质生活的象征
而是蔬菜成为品质生活的象征
。菠菜汁 、提高南瓜泥
、日常如胡萝卜泥 、营养可以先把南瓜
、蔬菜营养全面时 ，提高如胡萝卜泥 、日常若不用这些小家电 ，营养膳食纤维
、蔬菜紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。提高胡萝卜素 、日常馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是营养解决了某些儿童
、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁
，蔬菜植物化学物等营养物质
，提高紫薯泥、日常胡萝卜、还提高了馒头的营养价值 ，变得五颜六色 、还提高了馒头的营养价值 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。不但可以蒸出彩色馒头，增添了维生素C
、老人不吃蔬菜的问题
。彩椒汁等 ，紫薯泥 、胡萝