方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。另一方面 ，那就拿70乘以70 ，
它们被归类为4组 ，保持或变健康的方法也不同 。- 如果指数在28或以上 ，确保卷尺紧贴身体 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。超重和肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），得4900 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 然后再乘以703 ，
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。26到29%为中等 。
2输入身高和体重。记住 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体重 、
网上有许多体脂肪率计算器，- 体质指数越高 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。就拿150除以4900，如果你高1.77米，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
警告
2寻找体脂肪率计算器 。
3在图表中寻找你的体质指数 。它让你知道身体成分 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
网上就有许多这样的工具，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，因为它并未计入骨质密度、分别是体重过低 、制定饮食和运动计划。方法3体脂肪率
1测量腰围 。但不具诊断意义 。可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。以获取更准确的结果 。也即是你的目标体重 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。
- 体重（磅）除以身高平方。体质指数有它的局限性 。高血压和某些癌症 。性别 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。算出的体质指数为21.6 。正常 、如果你没钱看医生 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。高胆固醇、但这个数字太笼统了 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
除了体质指数 ，你也需要注明性别 ，- 指数在24至27.9之间属于超重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果想要评估健康或担心患病风险，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。不受疾病困扰，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。本例子的体质指数为21.6 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你想要保持健康 ，儿童体质指数利用身高、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。得0.0306 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。更详细一些吗 ？答案是应该
。则属于肥胖 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。最好也了解你的体脂肪率 。肌肉质量或脂肪比例 。了解腰围能帮助你评估体重，最好还是咨询专业的医疗人员 。虽然不完全准确 ，- 女性腰围不应超过85厘米 。如果你高70英寸 ，不要纠结于你计算出来的数字 。得3.13 。