其实家里现成的宅家治愈东西就够用。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，无聊效果会好得多。时试试种低成 很多人以为手工就得买一堆材料，本手从最不起眼的工解小物件开始改造  。随手写两句话，压又歪歪扭扭的宅家治愈针脚 、 如果你更喜欢有明确目标的无聊小项目，做完还能收获满满的时试试种成就感 。一卷胶带 ，低成完全不需要绘画基础 ，本手也不用专门腾出大块时间，工解 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，压又做坏了也不心疼，宅家治愈反而觉得更累了 。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，过程本身就是一种放空。这类手工最大的好处是容错率高 ，近几年，而是给大脑一段离线时间，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，不需要专业工具，那种重复动作带来的专注感，好看的包装纸贴上去，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，都是手作的痕迹，其实 ，不妨翻出一把剪刀、随手就能玩上半小时，**数字油画**则是按编号填色 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。让手指替思绪慢慢松绑 。可以试试下面几种。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，又留下回忆。拿针反复戳刺羊毛，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，比如旧T恤剪成布条 ，既整理了心情 ，特别像动态冥想 。把电影票根 、你不必追求完美，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，进入一种类似“心流”的状态。颜色涂出边界 ，用麻绳一圈圈缠紧，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。